Hábitos de alimentación

¿Tienes problemas con tu hijo/a a la hora de comer? ¿Quieres que vaya adquiriendo buenos hábitos de alimentación y de vida saludables? Aquí te dejamos algunas pautas a tener en cuenta.

- Haz que la dieta de tu hijo/a sea equilibrada y variada en platos, sabores, texturas y consistencia e incluso colores, para acostumbrar a su paladar a comer de todo. 

- Si le vas a dar a probar un alimento nuevo, inténtalo al principio de cada comida, cuando tiene más apetito, hasta que descubra el nuevo sabor y se acostumbre a él.

- Si empleas los alimentos como premio o castigo, conseguirás que tu hijo/a sea un/a caprichoso/a y tenga manías a la hora de comer los alimentos más nutritivos. 

- Dedica el tiempo necesario para que tu hijo/a aprenda a comer disfrutando de lo que come.

- Evita que coma a menudo golosinas, patatas fritas de bolsa, bollería, refrescos y similares, que no le nutren y le quitan apetito para que coma lo que tiene que comer a sus horas.

- Convierte el desayuno en una de las comidas más importantes del día. Para ello, debe incluir al menos un lácteo, cereales y fruta o zumo.

- Ofrécele almuerzos y meriendas, mejor a base de bocadillos preparados en casa, frutas y lácteos, sin abusar de embutidos, patés y quesos grasos.

- La comida debe ser equilibrada.

- Procura que la cena sea más ligera y sencilla que la comida. Esto ayuda a dormir mejor y a descansar más.

Frecuencia de consumo de alimentos recomendada

· Frutas, verduras, ensaladas, lácteos y pan: Cada día.

· Legumbres: 2-4 veces por semana. (2 como primer plato, y 2 como guarnición).

· Arroz, pasta, patatas: 2-4 veces por semana. Alternar su consumo.

· Pescado y carnes: 3-4 veces por semana. Alternar su consumo.

· Huevos: Hasta 4 unidades a la semana, alternando con carnes y pescados.

· Bollería, repostería, patatas fritas de bolsa y similares, refrescos, precocinados: Ocasionalmente. Sin abusar.

Esperamos que os sea de utilidad.

Gracias por visitarnos y...

Hasta la próxima!!

Libros Infantiles adecuados

Al igual que los juguetes, los libros también siguen una orientación en cuanto a la edad de los niños. El conocer cómo deben ser los libros para la edad de vuestros hijos, es algo que inquieta a todas las madres. Por ello os dejamos una serie de recomendaciones sobre los libros más recomendables en función de su edad.

Libros para niños y bebés de 0 a 6 años: 

- En proporción a su edad deben ser libros ricos en imágenes e ilustraciones para que el niño visualice lo que está oyendo o leyendo.

- Que tengan recursos para que la lectura no sea aburrida.

- Necesario, a estas edades, diversificar los temas para conocer después las preferencias del niño.

- Es importante empezar con los cuentos de toda la vida. Luego introducir libros más técnicos.

- El material debe ser variado.

Libros para niños de 7 a 9 años:

- Se interesan más por libros de historias de aventuras, de magia, de misterios.

- La ilustración aún les atrae con estas edades y les motiva imaginar el escenario de su lectura.

- Ya pueden leer libros con más textos y que hablen de situaciones y personajes más complejos.

- Se pueden introducir libros con capítulos para que siempre quede algo de sorpresa para el día siguiente.

Libros para niños de 10 a 12 años:

- Pueden ser libros con más de 100 páginas.

- Empiezan a desaparecer las ilustraciones permitiendo espacio para la imaginación.

- Estimular la lectura mediante sus temas de lectura preferidos.

No olvidéis que nunca hay que obligar a un niño a leer algo que no le gusta, ya que le desmotivará y puede incluso dejar de leer. Dejadle que él escoja el libro que quiera y poco a poco se le irá abriendo el gusanillo por el fascinante mundo de la lectura.

Gracias por pasarte y...

Hasta la próxima!!

Orientación familiar

¿Sabías qué el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte tiene una página de ayuda y orientación a los padres con hijos en edad escolar?

En ella se tratan comportamientos inadecuados, problemas de salud, dificultades escolares y de relación, ... Qué significan, por qué se producen y en qué medida pueden abordarlos los propios padres; de qué modo pueden favorecer el desarrollo de sus hijos y la convivencia de la familia.

Estás de suerte porque te la presentamos aquí y ahora. Recuerda que sólo tienes que hacer 'click' sobre la imagen para acceder directamente.

No dejes de visitarnos.

Hasta la próxima!!

Folletos para familias

Hoy venimos a dejaros la dirección de un blog titulado "Familia y Cole". Se trata de una página educativa destinada a los padres y madres con hijos de 2 a 12 años. En ella encontraréis pautas y medidas concretas, así como materiales de ayuda para educar mejor y sobre todo, para tratar los problemas con los que os soléis encontrar en el día a día. Para acceder, haz "click" sobre el texto siguiente:

Folletos de ayuda a padres y madres

Esperamos que os resulte un material práctico y eficaz.

Hasta la próxima!!

10 Pautas de Educación Infantil

1. No se debe ser demasiado permisivo. Hay que transmitirles que una exigencia firme y motivada es un gesto de amor para el niño.

2. Es bueno hacer un examen de conciencia de la propia infancia. A menudo los padres demasiado complacientes tuvieron una infancia con excesivas renuncias.

3. El niño no debe percibir las limitaciones como castigos. Por ello se deben evitar frases del tipo: "como te has portado mal, no te dejaré hacer lo que deseas".

4. Las reglas deben de ser claras, y si existe un motivo claro para actuar conforme al mismo no debemos de ceder. Se deben evitar frases del estilo: "haz lo que quieras, ya sabes como pienso", "sólo por esta vez", etc.

5. No se puede pretender que el niño respete comportamientos y costumbres que los padres no siguen. Por ejemplo, es difícil enseñar a lavarse los dientes a un niño si los padres no lo hacen o inculcarle que no fume si los padres fuman.

6. Los padres deberán mantenerse unidos en sus decisiones respecto al niño, evitando cualquier tipo de alianza: hijo/padre, hijo/madre. No se deberá discutir ante ellos por cuestiones referentes a las normas o principios que éstos deben respetar.

7. No se delegará en el profesor o cuidador la necesidad de poner un freno en las pretensiones del niño.

8. No se descarta, aunque los tiempos hayan cambiado, el echar mano de algunos métodos usados antaño como los valores de una educación más severa.

9. Se deberá intentar no caer en el "no, porque lo digo yo y punto". Las restricciones y las normas deberán formar parte de un diálogo constructivo y siempre educar a través del sentido común.

10. Es importante que el niño entienda que las decisiones están motivadas y que se tomen por su bien. Los niños obedecen mejor las normas que se plantean en sentido positivo.

Esperamos que os sea de interés y os sirva de ayuda a la hora de educar a vuestros/as hijos/as.

Hasta la próxima!!

El uso de las TIC en la Educación

Aquí os dejamos un video sobre el uso de las TIC en la Educación que nos ha parecido interesante.

Hasta la próxima!!

TICs y Educación

Las TICs son herramientas, soportes y canales que procesan, almacenan, sintetizan, recuperan y presentan información de la forma más variada. Los soportes han evolucionado en el transcurso del tiempo (telégrafo óptico, teléfono fijo, teléfonos móviles, televisión). Ahora en esta era podemos hablar del ordenador y de Internet. El uso de las TIC representa una variación notable en la sociedad y a la larga un cambio en la educación, en las relaciones interpersonales y en la forma de difundir y generar conocimientos.

Si las nuevas tecnologías crean nuevos lenguajes y formas de representación y permiten crear nuevos escenarios de aprendizaje, las instituciones educativas deben que conocer y utilizar estos nuevos lenguajes y formas de comunicación.

La utilización de las TIC hace que la educación llegue a más personas y de manera más personal y fácil, es decir, con el uso de estas tecnologías ganan todos, tanto el alumno como el profesor como a la larga toda la sociedad. Además se necesita una constante actualización tanto de los usuarios como de las herramientas por lo que esta actualización deberá ser la luz de los nuevos avances que dan algún beneficio a la educación.

Hasta la próxima!!